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史上最详细拳击绑带图解!

时间:2020-03-05 12:47 作者:admin

  拳击绷带是拳击中最便宜的装备之一,一般宽●6厘米,长4米左右,一头是绳圈,一头是尼龙搭扣。墨西哥风格的手绷带▽•●◆弹性很好而且缠上也很舒适。手越大需要缠的手绷带就应该越长,这样拳头◇…=▲才能握得更紧▼▲更结实。手绷带能•□▼◁▼够保护手上的软骨和手腕的肌腱,一旦手部和腕▷•●部受伤,就需要很长时间治疗。所以,在训练和比赛中都要缠上手绷带。如果手绷带缠得好就能够对拳提供辅助力量,在不阻止血液循环的基础上,拳头应该能够握紧。从各种缠手绷带的◇•■★▼方法里选择最适合自己的方法。下面就简单介绍一下缠手绷带的方法。

  贴手背,顺虎口缠绕手背一圈,然后缠绕指关节一圈到两圈。,贴手掌斜绕手腕,手绷带穿过小拇指与无名指之间。

  再次斜绕手腕,手绷带穿过无名指和中指之间,回到手腕处,缠绕手腕一次,之后手绷带穿过中指和食指之间。回到手◆▼腕处,贴手腕缠绕一次,斜绕虎口,回到手腕另一侧。余下的手绷带继续缠绕手腕,直到搭上尼龙搭扣。

  贴手背,顺虎口缠绕手背一圈,然后缠绕指◆◁•关节一圈到两圈,顺着手背处前后折叠一至两次与指关节连接平整。

  贴手掌,先缠绕一圈指关节,再缠绕手背一圈来固定。贴手掌斜绕手腕,手绷带穿过小拇指与无名指之间。

  再次斜绕手腕,手绷带穿过无名指和中指之间。回到★△◁◁▽▼手腕处,缠绕手腕一次,之后手绷带穿过中指和食指之间。

  回到手腕处,贴手腕缠绕一次,斜绕虎口,回到手腕另一侧。余下的手◇=△▲绷带继续缠绕手腕,直到搭上尼龙搭扣。

  训练和比赛时,一定要缠长度适合的手绷带。因为手绷带过长或过短都不能很好地保手腕。缠手绷带时,不能缠得太松也不能缠得□◁太紧,缠得太松,训练和比赛时容易脱落,缠得太紧,不但会影响手腕的血液循环,而且还容易使手腕受伤。值得注意★▽…◇△▪▲□△的是:如果手腕受伤,不但需要很长时间才能恢复,而且也可能会影响一个拳手的职业生涯。

  比赛用的手绷带与日常训练用的手绷带在材料上有所不同,它是由棉制纱布(医用纱布也可以)制成的,具有良好的弹性和透气性,能更好地保护拳手的手腕。在将手绷带缠好。

  之后,先用一条20厘米的胶带来固定手绷带,然后再将两条宽度不超过1.5厘米的胶带在手背上十字交叉缠绕,以便更好地保护手腕和固定绷带。注意◆■胶带不允许接触皮肤使用,因为,在比赛开始前,裁判员会检查拳手的手绷带。

  缠手绷带是我们提到的第一点,因为它是训练之前最重要的准备之一。初学拳击时,你出拳可能很有力量,同时也很容易受伤,因为这时你还没有经过训练,不能承受强而有力的冲击力。手部受伤需要很长的时间才能痊愈,所以要保护好。找一个你觉得最快、最容易的方法来缠手绷带。学习拳击首先要学会自己•☆■▲缠手绷带,这样无论你的教练员在不在你都能缠上手绷带。

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