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拳击训练入门动作和

时间:2019-11-13 00:36 作者:admin

  拳击是起源于古代欧洲的一项奥运项目,拳击有实用的技击和竞技作用,它能强身健体和锻炼勇敢不屈的心智和敏捷的思维,拳击而且是欧洲最古老又知名的拳术。

  人类很早以前就懂得用拳头保护自己,打击敌人,那就是最初•●的 拳击 。据资料记载,考古学家在破译埃及象形文字中,发现了公元前40世纪有关拳击皮绷带的叙述,考古学者还从巴格达近郊发掘出许多带有拳斗场面的壁画和...

  我国的 拳击 活★-●=•▽动,在很长的厉史时期中.只是中国武术的一个组成部分。真正具有近代、现代意义的拳击运动,则是在1840年鸦片战争以后,从西方传入我国的。首先在广州、厦门、上海、天津等沿海城市的学校和青年会组织...

  拳击 是现代体育的一个项目。从目的性看.有别于作为军事训练科目的拳击和作为防身手段的散打,它不是里对手于死命,而是通过竞技磨砺意志,强健体魄,健美身心,增进友谊;从形式上•□▼◁▼也不同于古典拳击,它有◁☆●•○△完善的组织...

  现代 拳击 运动对拳击运动员的要求 要求肌肉爆发力强,动作反应迅速。 运动员在训练和比赛时.要在最短的时间内正确进行判断,并相应作出回击,这不但是力量的较量,而且是智慧的竞争。 要求运动员全面具有良好的身...

  初学 拳击 的人,往往想早些戴上拳套进入实战练习。但是,由于未学会防守技术而易被对方击中,过多地被对方击中还会影响健康,同时也会挫伤学习拳击的兴趣。因此不能急于求成,而必须遵循和掌握拳击运动的特点、规...

  拳击 比赛前必须了解对手的技术特点、身体素质、意志品质.如果完全不了解对手,应在与之比赛过程中进行一番试探和观察。细心注◆■意对方的特长和弱点.通常第一回合双方都是进行观察,从多方面发现对手替长的拳法和防守...

  矮个子的 拳击 手是善于打近距离的对手。这种对手的特点是速度快、出拳急,往往钻到对手身边,用暴风骤雨式的连击拳攻击对方。 应付这种对手必须注意以下几点: ①在比赛中要始终和对手保持一定距离。 ②时刻注意用...

  左撇子的 拳击 手特点是他的基本姿势和一般拳击者相反。他是右手右脚在前,左手左脚在后. 对付左撇子对手应注意以下几点: ①作为一名拳击运动员应该有计划、有准备地掌握一套对付左撇子对手的技术,也就是说在训练...

  身高臂长的 拳击 手一般都善于用远距离的直拳和摆拳。他的战斗方◇•■★▼式也往往靠远距离拳得分。 对付身高臂长的对手应注意以下几点: ①必须眼明手快。并灵敏、快速地闪躲他的长拳,使他的长拳不能得分。 ②闪躲后应积极...

  善于散击的 拳击 手身手一般是比较灵活的。散击是突击式的战术,向你的四周迂回着,当你稍一大•☆■▲意时,就会遭到突然性的攻击.当你刚要给予反击时.他就走开,和你保持一定的距离.使你打不着他.有时候他用诱骗的方法逗...

  一般 拳击 手都以右直拳作为主力拳,因为其击打力量大。当右直拳一旦击空时.也最容○▲-•■□易失去重心平衡,所以善打右直拳者没有好的机会和大的把握时,不会轻易打出右直拳。因此.善打右直拳的对手,他的右直拳像灵活的兔...

  在 拳击 运动员身体的各项素质中,速度起着非常重要的特殊的作用。在比赛中,拳击运动员能否掌握住拳台上的主动权,从而取得胜利,主要取决于快速反应的能力,取决于在不断变化的情况下,能否准确无误、快速而又正...

  教练员应特别注意运动员的力量训练,使 拳击 运动员的肌肉与神经系统得以良好的发展与协调;使拳击运动员能承受实战中的力量消耗。 为了增加力量,必须进行与此有关的基本练习与专项练习。教练员首先要考虑加强运动...

  在复杂多变的快速实战中,要求 拳击 运动员对对方采用的战术行动迅速地随时做出反应。 拳击运动员的灵敏性是建立在拳击技术的基础上的。一个受过良好训练,并且具备一定技术水平的拳击运动员.在一系列完整的战术行...

  耐力是 拳击 运动员非常重要的素质。没有很好耐力的拳击运动员,在比赛的后期,很难发挥自己的技能. 参加比赛的先决条件,首先应该具备身体各部分对这项激烈运动的高度适应性。在进行三个回合的自由实战练习中,拳...

  随着 拳击 技术、拳击战术水平的提高,对拳击运动员的心理素质的要求也日益突出。世界体育发达国家已经把心理训练作为运动训练的有机组成部分,同身★△◁◁▽▼体素质训练、技术、战术训练和实战训练结合在一起.拳击运动是短兵...

  拳击 虽称勇敢者的运动,但它要以技术为基础,融技艺、意志、智慧▼▼▽●▽●于一体。俗话说艺高人胆大,优秀拳击手表现出的勇敢、顽强的品质和作风,都是以精湛的技术和扎实的基本功为基础的。因此,学习拳击,首先要了解拳击...

  拳击 基本步法之前滑步(图9) 作用:前滑步是用来配合各种拳法前进击打用的步法,或作为寻找与对手之间合适距离而使自已在育上处于有利地位的步法。 动作:由基本姿势开始,先将左脚向前滑进一步,右脚随☆△◆▲■即跟进,两脚...

  拳击 基本步法之冲刺步(图13) 作用:用于长距离击打左直拳的步法。 动作:由基本姿势开始,左脚跟稍微提起,右脚用短而快的弹力向后服地,接着左脚向前冲刺急进一步,右脚随即跟进保持原来的距离。 要领:这种步法在蹬...

  拳击 基本步法之向左环绕步(图17) 作用:这种步法是双方对峙时为了寻找对方的空隙和进攻的机会。为了躲闪对方免受击打,使对方快速直线进攻失效,使出拳扑空。 动作:向左环绕滑动时,右脚蹬地,左脚先向左斜前方滑移...

  空击练习主要是通过 拳击 运动员与假想的对手进行实战的练习.其主要目的在于进一步改进和提高拳击运动员动作协调性.它也是拳台比赛前最好的热身方法。 通过空击练习,可以加强脚步的移动倾率与击打动作的频率,并能...

  拳击 手靶是训练运动员准确击打、出拳力量、出拳速度、反应▪▲□◁速度、击打距离感以及维持身体平衡能力的一种手段。因此它不仅能提高运动员的拳击技术和战术水平,还可以从不同★◇▽▼•方向、角度和距离,引导运动员进行各种击打...

  实心吊球主要是练习 拳击 的距离感、准确性和速度。打实心吊球出拳速度要快,拳逮越快拳也就越重。打实心吊球要特别注意保持击打的准确姿势,步法配合拳法,要随着球的摆荡移动而移劫和保持拳法所需要的距离,掌握...

  跳绳的跳跃特点很符合 拳击 运动的需要,有全面发展人体素质。使运动员的腿、脚力且加强,增强内脏功能的良好作用,还可以锻炼耐久力,因而是拳击运动员必不可少的专项辅助练习。 跳绳的方法很多,适宜拳击运动辅助...

  梨球是 拳击 练习的辅助器械之一,对培养运动员的注意力、反应速度、出拳动作的快速、准确性,以及肩、臂、肘、腕等各关节的灵活性和整个上肢的力量和耐力等,都有很大的作用。因此,打梨球是每个拳击运动员都应该...

  直拳是 拳击◆▼ 技术中最基本的拳法,也是每一个优秀的拳击运动员最常用的拳法.此拳法在单位时间内连续出拳数里比其他拳法多,特别是左直拳的连续直击动作。 直拳是指从出拳到被击目标,沿直线运动的一种击打方法,直...

  摆拳是从●侧面袭击对手的有力 拳击 拳法。由于从侧面击打,身体向相反□◁方向移动。起到分散对手注意力的作用。但摆拳走的路线较长,容易被对手发现,而且因力量大,一旦击空容易失去平衡。摆拳速度比直拳慢,一般不作...

  勾拳是 拳击 中、近距离的击打拳法,勾拳通常配合直拳或摆拳组成组合拳进攻对手。 1.平勾拳 (1)左平勾拳(图29) 要领:由实战姿势开始,先将左肘提起与肩平,肘部约成80度角,利用身体腰、肩部突然转动的力量,上体向...

  防守是 拳击 基本技术之一。如果比赛中能运用防守技术,不断地挫败对手的进攻.使对手出击落空,不仅可以消耗对手大最体力,而且可以转守为攻。 积极防守是指与进攻有机结合起来的防守。还击◆◁•或迎▼▲击对手,防守动作就...

  拳击 格挡防守是格架或拍击对方来拳,使它改变方向。格档便于还击。 (1)右手拍击左直拳(图41) 动作。双方由实战预备姿势开始.甲以左直拳击打乙面部,乙迅速张开右拳将甲的来拳向左下拍击,使甲的直拳改变方向,在拍...

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