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什么是正确的拳击姿势?看完绝对不后悔!

时间:2019-11-28 22:05 作者:admin

  在拳击中什么样的姿势是最恰当的呢?类似这样的问题其实是无解,因为每种初始姿势都有各自的优劣,恰当与否仅仅是相对而言,任何一种姿势都不可能做到完全无懈可击。那么,拳击中什么样的姿势比较恰当呢?在笔者看来,综合考虑实战情况、便于主动进攻避免被动的初始姿势都是比较可取的概括起来讲,要具备以下四个万面:

  恰当的拳击姿□◁势,不仅能够为你发力攻击对于提供强有力的支撑,而且可以在你遭到反击时提供有效的防守。恰当的拳击姿势,可以使你的攻击更加具有主动性,同时可以防止对方抓住破绽对你进行反击:合当的拳击姿势,可以让你在使用各★-●★△◁◁▽▼=•▽•●◆▽种招式时,不至于把自身的要害部位过多地暴★▽…◇露出去;恰当的拳击姿势,不仅能够确保你站得稳,同时根据需要,你还可以迅速自如地进行移动。总结起来说,恰当的拳击姿势,就是一种可以让自身扬长避短的姿势。

  后脚跟通常要微微离地,这样可以提高你的机动性。前脚跟主要用来稳定重心。双脚开立约与肩同宽,或者略宽。膝盖要适度☆△◆▲■弯曲,这样有助于你发力,站得更稳,便于移动躯体。保持髓关节的放松,可以增加你的稳定,一些拳手在比赛中绷紧上身,使得髓部下沉,这样很容易消耗体力。身体的重量分布大约是:前腿▼▼▽●▽●和后腿各分担一半,或者后腿多分担一部分。最普遍的错误动作就是前腿分担了太多的重量,这样会直接导致步法迟缓。

  肩部和手臂要保持放松。肘部向下并向内收,手抬起,收下巴。肩部应当微微转动朝向对手,但不要将双肩◆▼正面暴露给对手,否则腹部就成为了对万攻击的部位。前臂应当遮挡躯体的大部分,而后手应•□▼◁▼该与面颊或者眼眉齐平,或者与下巴保持一个倾斜的角◆■度。当对手对你实施刺拳或者左钩拳时,要用后手拳来阻挡。左手要放在面○▲-•■□前,一只脚前伸超过下巴的垂线▷•●方向。左手要高过下巴,但不要太高而遮挡视线。左手贴近下巴,主要用来护住头部阻挡对手的右钩拳,同时还可以迅速地用刺拳去攻击或反击对手。

  尽管拳法五花八门,姿势也各种各样,但其基本的原则不外乎以上提到的几种,不同之处在于手势、脚的站位以及身体角度的不同。手的位置取决于进攻和防守▲★-●的需要,脚的站位决定了躯体以何种角度呈现给对手。比如,如果你的站位降低了机动性,你可要记得用双手去防护自身而不能一只手攻一只手防。同理,如果你打算紧•●逼对手实施进攻,那么,你就必须采取灵活的站位,使得你能△▪▲□△够更迅速地移动。总之,合适的拳击姿势必须符合你的习惯和适合你所处★◇▽▼•的具体情况。

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