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拳击沙袋

作为拳击新手打沙袋你应当注意这些问题

时间:2019-11-28 23:34 作者:admin

  大多新人拳击手都对打沙袋训练情有独钟,但很多人停留在打沙袋是练习★△◁◁▽▼是力量输出的层面上,总是喜欢不遗余力的打重拳,结果一般不到几十秒或几▪…□▷▷•回合就体能耗尽。

  今天我将教给你对于打沙袋训练新的认识。在训练中掌握并牢记于心这9个要点,你将改善沙袋训练中的不足,并达到更好的训练效果。

  我观察到大多新手都会有的第一个问题是,打沙◁☆●•○△袋时会建立▲★-●不良的用眼•●习惯。我看到两个常见现象是拳手们几乎不看沙袋上的落点或者过于专注于而盯着沙袋的某一点。

  很多人在出拳时甚至都不看沙袋,一般这个时候他们会看着地面。打着打着,就越•☆■▲打越低。

  许多新手打沙袋时会盯着地面看或者干脆闷头就干。所以通常他们累的时候几乎都是○▲-•■□盲打、瞎打。游离不定的眼神会让你在擂台上不▲=○▼堪▪•★一击。

  保持注意力集中,注意▲●…△沙袋的位置,这会提高了你的准确度,打靶也★-●●=•▽是同样的道理。这样你可以更好的把握反击时机与位置,在实战中这一点相当★▽…◇地重□◁要。

  如果你实在没法集中注意力,可以用一小块胶布贴在沙袋上,用来练习模拟出拳的▽•●◆落点。盯得太紧

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