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拳击基础理论知识

时间:2019-10-15 12:36 作者:admin

  一、拳击运动概述二、拳击运动技战术 三、基本规则介绍 拳击基础理论 知识内容介绍 拳击,是在一个正方形的绳围的比赛场中,佩戴特制的柔拳击,是在一个正方形的绳围的比赛场中,佩戴特制的柔 软手套,在一定规则和条件限制下在两个人之间进行对抗 软手套,在一定规则和条件限制下在两个人之间进行对抗 的竞技性运动项目。 的竞技性运动项目。 拳击具有双重的运动特点——强烈的对抗性和实用的健身性,拳击既造就了像阿里、泰森、霍利菲尔德等一代代拳 王,吸引着数以亿计的不同国度、不同民族以及不同肤色 的拳迷,特别是吸引着广大青少年投身于拳击运动之中。 也正是因为拳击需要精湛的技术、多变的战术、充沛的体 力、强健的体魄以及良好的意志品质,因此拳击运动被人 们称为“勇敢者的运动”。 作为一名具有一定拳击实践基础的爱好者或运动员,从拳击的产生和发展、拳击技术和战术的演变及训练、拳击比 赛的规则和常识等方面进行系统学习、了解和实践,是快 速提高拳击实战技能的最有效途径,也是从根本上学习理 解拳击的内涵,提高拳击实战技能的根本方法。 一、拳击运动概述 拳击最初来源于战场上与敌人作战的技能。6000年前的古代美索布达米亚人把它变成了一种艺术。在公元前688年的古希腊运动会上,拳击手们 头戴护具,手上用长皮条缠绕以起到保护和增加硬度的作用。他们无休 止地打下去,直到其中一方倒下或认输。罗马人为使打斗更残忍,在手 套上钉上尖刺、硬结或长钉,通常以死亡而告终。 随着罗马帝国的衰亡,有记录的拳击历史也终止了。直到17世纪英国才出现了为争夺奖金而进行的赤手空拳打斗。一位名叫詹姆斯-菲戈的 前击剑手在1719年获得了第一个冠军头衔。他的拳击技术有刺拳和闪躲 以及阻挡,不久这项运动就在英国流行开来。 现代拳击运动于18世纪起源于英国,当时比赛不戴拳套,亦无规则和时间限制,直至一方丧失继续比赛的能力为止。英国著名拳击家J-布 劳顿于1743年针对拳击比赛的混乱局面,制定出了最早的一份拳击规则, 又在1747年设计了拳击手套,对近代拳击运动的开展做出了贡献。1839 年,英国颁布了新的伦敦拳击锦标赛规则,1853年进行修改,禁止用足 踢、头撞、牙咬等动作,并规定拳击台四周用绳围起,1867年英国记者 钱伯斯编写了新的拳击规则,强调拳击中的战术和技巧。1880年伦敦成 立了英国业余拳击协会,1881年举行了第1次锦标赛。 历史概括 从1890年到现在的拳击运动被称为现代拳击运动。随后拳击运动在世界范围内得到迅速普及 和广泛开展,拳击逐渐成为许多国家竞技体育 项目中的必设项目。 拳击在广大拳击爱好者的共同努力下,凭其特殊的竞技特点和优势,拳击在1904年的圣路易 斯奥运会上被作为表演项目,1908年成为正式 比赛项目。在1912年的斯德哥尔摩奥运会上, 因为注重和平的瑞典人认为这项运动不合法, 拳击被从奥运会中取消。第6届、12届、13届 奥运会因为第一、二次世界大战而没有举行。 至2008年北京奥运会,拳击比赛共参加了22届 奥运会。 1920年,国际业余拳击协会正式成立。但由于第二次世界大战的爆发,业余拳击运动被迫中断长达10 年之久,国际业余拳击协会也名存实亡,被迫解散。 1946年,国际业余拳击联合会(AIBA)重新组建。1987 年4月,中国拳击协会(CBA)正式成立。1987年6月,中 国拳击协会被国际业余拳击联合会正式接纳为第159个 会员,使中国业余拳击进入世界业余拳击的大家庭当中。 在1950年的一次会议中,国际业余拳击联合会决定,在半决赛中失利的两位运动员都可以获得铜牌,这 个规定一直沿用至今。1984年洛杉矶奥运会,头盔成 了选手强制性的装备。1992年又加入了电子计分系统, 这可以使裁判的判罚更加公正。在一秒内,五名裁判中 的三人按键得分才有效。 现代拳击运动目前被分为两大系统,即现代拳击运动目前被分为两大系统,即 业余拳击和职业拳击。 业余拳击和职业拳击。 一、业余拳击:19201920年,第一个国际性 年,第一个国际性 业余拳击组织 业余拳击组织—— ——国际业余拳击联合会 国际业余拳击联合会 (简称 (简称AIBA AIBA)正式成立, )正式成立,使全世界开展业 余拳击运动有了专门的组织。国际性的 业余拳击比赛除了奥运会之外,还有国 际业余拳击锦标赛、拳击世界杯赛、洲 际相应的锦标赛和杯赛等。各个国家和 地区也相继开展了业余拳击运动,爱好 业余拳击的人更是不计其数。 二、职业拳击:主要•□▼◁▼的比赛是拳王争霸赛,目前国际职业目前国际职业 拳击组织共有 拳击组织共有 44 个:世界拳击协会(简称 个:世界拳击协会(简称 WBA WBA ),冠军是 ),冠军是 美国人伊万德 美国人伊万德 霍利菲尔德;世界拳击理事会(简称霍利菲尔德;世界拳击理事会(简称 WBC WBC ),冠军是英国的伦 ),冠军是英国的伦 刘易斯;国际拳击联合会(简刘易斯;国际拳击联合会(简 称称 WBF WBF ),冠军是美国人米尔 ),冠军是美国人米尔 穆勒;世界拳击组织(简穆勒;世界拳击组织(简 称称 WBO WBO ),冠军是南非的阿金旺达。 ),冠军是南非的阿金旺达。上述四大▼▲国际拳击 组织,各有自己不同的章程和系统,有自己的比赛和自己 的世界冠军。但四个组织之间也有一定的联系,比赛时一 方必须连续 次以上战胜对手的挑战,才能成为公认的世界拳王。目前的世界拳王是美国人伊万德 霍利菲尔德,他已经和阿里一样 次获得“世界拳王”称号。拳击运动造就了一批著名的职业运动员,其中包括穆罕默 刘易斯和霍利菲尔德。 职业拳击与业余拳击区别目前,国际上很多体育项目已不再有“业余”与“职 业”之分。但由于人们长期以来对直接身 体对抗的拳击存在认识上的误区,所以, 拳击运动至今仍流行着两种不同形式的比 赛--业余拳击与职业拳击。职业与业余拳 击除了运动水平相差悬殊、比赛规则有很 大不同外,在赛事的性质、时间、防护、 量级、宣传和裁决等方面也有着很大的差 异和区别。 职业拳手参加的比赛完全是商业性质的娱乐活动。不论拳手在比赛中结果如何,只要一踏进拳击场,在不 违犯游戏规则的情况下参赛,比赛结束后,拳手就可以 拿到事先双方商定好的报酬。职业拳手参赛报酬多少根 据拳手所在级别不同和在拳坛上影响力的大小差异很大。 一般行情是,重量级拳手报酬最高,中量级次之,轻小 级别则较少。身价在上千万美元的拳手有如鼎盛时期的 泰森,霍利菲尔德、退役前的刘易斯等。 由于职业拳手把打拳视为一种生存方式,所以他在比赛中获取的报酬是维持生存和训练继续参赛的经济保 障。而美国的有关法律规定,职业拳手必须在有经纪人 的情况下才能安排比赛事宜,拳手自己是不能私下与其 他拳手签订任何比赛协议的。所以在经纪人的合同约束 下,拳手的赛事与行动就会◆▼受到一定的约束和限制。经 纪人具有让拳手获得利益和维护拳手利益的作用,对拳 手未来的发展影响很大。当然,经纪人最后要从每场比 赛的报酬中分得一定比例(相关法律规定,经纪人所得 不得超过拳手比赛酬金的33%)。 拳手挑战拳王的资格是经过无数次的排名战,竞争、提 升名次★◇▽▼•后才有机会获得的,不是拳手想和谁打就和谁打, 关键要看你和谁比赛让观众感兴趣。 业余拳击以锻炼身体、提高运动技术水平和促进增加友谊为宗旨,一直朝着体育教育的道路前进和发展。 业余拳手参加的比赛是代表国家或地区,运动技术水平 是反映一个国家或地区开展该项运动的综合实力。参赛 拳手只获得奖牌,没有酬金,举办比赛的组织不发一分 钱给获奖运动员,拳手参赛的费用都是由参赛★△◁◁▽▼国政府投 入,运动员平常是领政府工资的。业余拳击运动的最高 水准是奥林匹克运动会的拳击比赛,还有如世锦赛、洲 际之间的赛事都是属于国际业余拳击联合会的正式赛事。 在这些比赛中获得奖牌的拳手其所在国家或地区视其实 际情况都给予不同程度的奖励,因为他们代表的是国家 或地区的荣誉。 区别二:比赛的时间不同 首先体现在比赛回合数上,职业拳击比赛的回合数 多,时间长。因为是商业赛事,必须满足观众的观赏需 求和与门票价值对等的时间保证。职业拳击比赛的初期 是没有回合数限制的,直到一方失去反抗能力认输才算 结束,比赛相当残酷。后来为了保护拳手的安全,拳王 争霸赛的回合数被限定为15回合。1983年,美国 的WBA轻量级拳王雷曼西尼在卫冕战中于第14回合 打死了韩国籍挑战者金得九。两个月后,金得九的老母 因丧子悲伤过度,服毒自尽。消息一经披露,给世界拳 坛带来的震撼无疑是强大的,世界各大媒体开始探讨1 5回合的比赛是否适应职业拳击发展的需要,世界拳击 组织在强大的外部压力之下,经过反复论证,最后把拳 王争霸赛的回合数减少为12回合。除正规争夺拳王头 衔的比赛必须要打12回合外,其他比赛则根据双方拳 手情况和比赛的需要可以是4、6、8、10或12回 职业拳击比赛为了满足现场观众和有线电视网客户的要求,每组织一场拳王争霸赛必须保证有40个回合 总数的比赛。所以,正规的拳王争霸赛必须要找3~4 对打垫场赛的拳手,以满足拳击组织对时间的要求。职 业拳击比赛每个回合打3分种,中间休息1分钟,如果 打满全场,全程赛制47分钟,拳手在拳台上实际打斗 的时间为36分钟,这对拳手的耐力、意志是一个相当 严峻的考验。 业余拳击打过3分钟的3回合;2分钟的5回合;现在实行的是2分钟的4回合制,中间休息1分钟,全程赛 制11分钟,实际搏斗时间只有8分钟,只相当于职业 拳手打2回合多一点时间。这种短赛程的比赛,是为了 提高业余拳手因加带护具过多缺乏观赏性而实行的崇尚 攻击力的一种办法,一定程度上增加了比赛的激烈场面。 职业拳击最明显的标志是光着膀子,不戴头盔,只穿短裤。短裤的形式、颜色也是各式各样五花八门。拳手唯一的保护牙托,其他只 能靠拳手自己在运动中借助防守技术和自身的抗击打能力去完成。职 业拳手不仅防护简单,而且参赛时戴的拳击手套也比业余拳手轻薄, 比赛中追求击倒场面,伤害事故也比业余拳赛多。这样做的最大目的 就是满足商业需求,观众可以从这些最直观激烈、精彩的对抗中感受 到最原始和最真实的冲动。所以对拳击(不单是职业拳击)历来有两 种截然不同的看法:有人看到的是野蛮,有人看到的是艺术。这两种 观点水火不能相容,长久以来争执不下,所以要求取消奥运会拳击项 目的呼声一直就没有停止过。还是奥委会前主席在二十多年前面对罗 马教皇和英国议员取消拳击的呼吁公开答复时说得好:汽车是当代人 类生产与生活必不可少的交通工具,是否因为车祸给人类带来不幸就 停止生产或使用汽车呢?所以,从1904年拳击走进奥运会,100 年来,它一直是奥运会比赛的重点项目。 业余拳赛是很注重拳手安全的。除了和职业拳手一样咬牙托外,拳手比赛时穿戴头盔、背心,使用比职业拳手更原始的拳击手套,大 多数比赛以点数定胜负,少见击倒不起或悬殊的比赛,运动员身体上 也不许有任何涂迹纹身和图案。 由于职业拳击对拳手的保护措施因商业性质的需求相对很少,场上比赛时间反而长,故此,世界拳击组织对量级的 划分标准相当严格,特别是轻小级别。每个量级间的体重差 异只有1公斤左右,大级别稍宽,但即使是体重差异最大的 轻重量级79.4公斤过渡到次重量级86.2公斤,也有 6.8公斤差异。职业拳击由48公斤划分到86.2公斤 以上17个级别,其间差异38公斤,平均每个级别只有 2.2公斤。职业拳手同时可以参加几个拳击组织的排名赛, 获得各级别冠军的拳手称为“拳王”,金腰带是拳王头衔的 象征,能够获得和拳王比赛机会的拳手一般都是该拳击组织 内排名在前具有挑战资格的。每个量级都有拳王,一个优秀 的拳手,可以有机会统一几个拳击组织同一量级的拳王头衔。 如刘易斯、霍普金斯等。拳手△▪▲□△可以跨级别升降级打比赛,条件是在体重符合要求的情况下, 还必须放弃你在原级别中获得的一切荣誉和排 相对职业拳击的量级划分,业余拳击就宽松了许多。由于赛制短,拳手保护措施完备, 量级的划分间隔没有职业拳击细。奥运会以前 设置12个量级,81公斤到91公斤间隔达 10公斤,从48公斤到91+公斤,其间有 43公斤差距,每个级别差异达3.6公斤。 为了适应奥运会项目的改革需要,开罗会议上 国际业余拳联已决定从本届奥运会起将12个 级别改为11个级别,把原63.5、67、 71公斤三个级别压缩为64和69公斤级。 职业拳击比赛是要赚钱的,拳击经纪人敢于在拳手身上投资,推广人敢于花钱运作这些大□◁规模的赛事,就是冲 着拳击比赛产生高额回报而来。拳手进入职业拳坛后,在 圈子里树立威信和扩大影响力是很重要的,越是有影响的 拳手,就越有市场号召力。 当推广人签单赛事后,就开始对比赛进行不遗余力的宣传推广、巡游造势,制造花样百出的新闻发布形式,公布真 真假假的拳手与拳赛信息,其目的就是为了扩大比赛的幅 射面,兜售门票,还要拉来有线电视网客户好从中分红。 为了满足商业赛事的需要,调动现场观众的情绪,增加热 烈气氛,职业拳赛在拳手出场仪式上更是大作文章,尽情 渲染,比戏法更精彩,如王子哈米德的出场仪式很多观 众来说就是比看拳赛都重要的节目。职业拳王争霸赛开始 时,挑战者首先出场,等挑战者进入拳台后,拳王才在众 人拥簇下腰系金腰带出场。现在由随从双手高举过头以示 威严的方式也得到了拳击组织的认可。 赛前拳王把金腰带交给裁判,然后由裁判交给世界拳击组织的代表保管,如果拳王卫冕成功,金腰带继续归拳王; 如果失利,金腰带就会授予挑战成功的新拳王。任何一个 连续4年卫冕的拳王将在一个特别仪式上被授予精美且价 值昂贵的正式金腰带(约值5000美元),并将终身拥 有这条腰带;连续3年卫冕的世界拳王,被授予一枚特别 制作的世界拳击组织荣誉奖章。比赛间隙的1分钟休息时 间内,由事先挑选出的品貌兼优的女大学生身着热情奔放 而不艳俗的三点式服装,手举回合序数牌绕场一周,一是 为观众报数;二是缓和紧张气氛。 业余拳击比赛就没有如此繁杂的出场仪式和赛前事后的推广,即使现场没有观众,比赛也会照样进行。因为奥 运会拳击官员和运动员只注重名次和比赛过程的公正,比 赛能否盈利不是他们考虑的事情。运动员在上届比赛中获 得的奖牌也没必要带到现在的赛场。总之,业余拳击缺少 了职业拳击的商业浓度。 职业拳赛中有1名场上裁判和3名台下打分评判。3名评判分别坐在拳台周边三个不同的方向,采用手工记 分的方式打分。每个回合结束后,评判将自己给拳手打 出的分由专人收集后送交给拳协代表,由代表在总分表 上汇总。一旦评判给一个回合作出裁决,就没有机会变 更和调整,以使评分保持公正。职业拳击记分方法实行 10分制,胜方10分,负方最低不能低于6分。 职业拳赛的打分标准是以击中拳的质量为标准,看击中拳是否准确、有力、完美和具有冲击力。在职业拳击中, 被击倒的拳手在台上裁判读到3秒之前站起来,只输1 分;若3秒后起来输2分;如果同一回合数次被击倒, 输去的最高分为4分;若被击倒后10秒不能起来,裁 判就可以★-●=•▽判其被击倒,并输掉比赛。 在职业拳赛中,如果事前没有一回合3次击倒的限制,台上裁判认为击倒并未给拳手造成多大影响,比赛可以继续进 行;若台上裁判认为拳手已经失去反抗能力,或受伤的程度 征得赛场医务监督同意,认为比赛会对拳手造成伤害时,可 以及时终止比赛。 业余拳击比赛时,台上有1名裁判,台下有5名评判,2名评判分别坐在仲裁委员席对面拳台下的同一边,其他3名 评判各坐在拳台另外三面的中间,评判是以按动电脑打分器 打分的。为了保证参赛拳手的安全, 业余拳联规定:1、如果双方拳手实力差异较大时,裁判员可以终止比赛判优势者获胜;2、当拳手遭到重击,裁判要立即 进行强制数8,即使拳手在8秒前恢复正常、举手示意可以 继续比赛,台上裁判仍需强制性数完8秒;3、在一个回合中, 若拳手被3次强制读秒或全场比赛中屡计4次读秒,裁判即 可终止比赛,判击倒方获胜。对击倒者在10秒内不能起来 或即使起来已丧失比赛能力者,裁判也会终止比赛。 虽然职业拳击和业余拳击都有严格的规则限制,但裁判在执法的尺度上又有明显的区别:职业拳击由于其 商业性质所决定,裁判为了迎合观众的口味,调动赛场 情绪,使比赛的场面激烈、火爆,对拳手比赛中的相互 顶撞、推压、扭抢等明显属于犯规的动作都很少给予判 罚,追求最终击倒使比赛具有戏剧效果,所以,职业拳 手在技术、体能及精神上都具有比业余拳手更高的要求。 业余拳击则不同,虽然不存在高额报酬的诱惑,但每个参赛选手都代表了一个国家和地区参战,它所获得 的荣誉是不能用金钱来衡量的。所以,为了保证比赛顺 利进行,体现奥林匹克公正公平重在参与的原则,台上 裁判对比赛规则的执行是一丝不苟、十分严格的,任何 违规的行为都要立即判罚,轻者警告、扣分,重者停止 比赛或取消拳手比赛资格。 职业拳手和业余拳手的身份界线也是很分明的。国际业余拳联明确规定:职业拳手不得参加业余拳击比赛,而业余拳手也不得参加 职业拳赛。如果业余拳手参加职业比赛,就意味着他自动放弃了业 余拳手的身份。古巴著名拳击运动员斯蒂文森和萨旺之所以受到古 巴人民的爱戴,就是因为他们为了古巴人民的荣誉,甘愿放弃来自 美国职业拳坛的重金诱惑和个人发财的机▼▼▽●▽●会,终身以一名业余拳手 的资格代表古巴3次踏进奥运会赛场,3次为古巴摘取奥运会重量 级拳击金牌,显示了他们强大的实力和崇高的人格魅力。而对唐金 诱使斯蒂文森和阿里大战一场的100万美金,斯蒂文森当时说了 句名言:100万美元怎能与1000万古巴人的荣耀相比! 但我们还是应该看到,在大多数拳击运动员眼里,成为职业拳王才是他们人生的价值。很多职业拳王都是在业余拳击中积累了一 定的经验或在奥运会上取得奖牌后步入职业拳坛,经过几年的锻炼 后成为职业拳坛明星的。像阿里、福尔曼、刘易斯、老霍、琼斯、 霍亚等,他们都曾是奥运会拳击奖牌获得者。虽然职业拳手安全措 施简单,比赛残酷、激烈,甚至▷•●经常发生伤害事故,一场拳赛下来 眉骨开裂、鼻青面肿是司空见惯的,但面对几十万、上百万甚至千 万美元的重金诱惑,拳手们还是十分情愿投身到职业拳击运动中来。 拳击对人体和社会具有极大的影响作用,这些作用主要表现在以下几个方面。 我们知道,拳击要靠人体的爆发力来完成攻防动作,只有在最短的时间内将最大的力量发挥出来,才能有效地完成攻防 动作,达到攻防的目的,这就要求拳手具有强劲的爆发力。 据测定,世界优秀拳手的发拳力量可以达到500公斤,要比 一般人高出几倍,同时其出拳的速度也会相应增快。我们在 面对对方快速有力的进攻,会感到手足无措,只有靠比对方 更快、更有力的技术动作,才能够占据主动,进而战胜对手。 经常练习拳击,可以锻炼和提高肌肉的爆发力和速度力量。 由于拳击需要肌肉的强大爆发力,需要完善的技术和战术,所以,拳击是最复杂的竞技运动之一。比 赛时面对瞬息万变的赛场情况,要求运动员能在极 短的时间内准确地了解对方的基本状况,同时还要 迅速作出相应的判断并采取相应的行动,利用强有 力的身体和娴熟的技术、多变的战术进行攻击和防 守,并且要具有战胜对手的信心和勇敢顽强的意志 品质,从而战胜对手。参加拳击比赛必须要经过长 期系统的训练,练就强健的体魄,掌握优良的技术, 能灵活运用多种战术,还要具有顽强拼搏、勇于争 胜的意志品质。这不仅对拳击爱好者和拳击运动员 的身体素质和心理素质提出了很高的要求,而且, 对增强拳击爱好者和拳击运动员的身心健康具有极 大的锻炼价值,这是拳击运动具有的最明显、最优 秀的特点。 拳击中最基本、最重要的素质之一,就是要具有高度的灵敏性和快速的反应能力。在拳击比赛和训练 时,运动员要熟练地掌握运用各种技术方法,灵活 地变化运用各种战术,并且要随机应变地随场上情 况及时调整自己的技战术,同时要完成◇…=▲各种技术组 合等,所有这一切,都需要拳手具有高度的灵敏性, 具有快速的反应能力,否则就会受制于人,处处被 动。经常练习拳击和参加拳击比赛的人,他们灵敏 性和反应能力就会得到充分锻炼和提高,这种灵敏 性和反应能力表现在日常工作和生活中,就会使你 觉得身手敏捷,动作轻松自如,从而增加人的生活 乐趣和情趣。 拳击运动是手脑并重、全身活动的运动项目,需要练习者必须全身心地投人,才能完成好拳击训练和拳击比赛。练习拳击或参加拳击比赛时, 人一直都是在不停地跳动和运动之中,而且,拳手所采取的每一个行动 都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的,所以,这对人体的运动器 官和大脑的分析反应都有极高的要求,使人体的运动器官和大脑得到充 分的锻炼。又由于拳击训练和比赛时,需要在高度紧张状态下进行高强 度对抗,所以对拳手的呼吸系统、循环系统、神经系统、运动系统都有 非常高的要求和充分的锻炼。据测试,拳击比赛时运动员的吸氧量每分 钟达3000毫升,脉搏每分钟达200次左右。拳击运动员的心脏体积也有增 大现象,心肌搏动强而有力。拳击运动员的竞技年龄比其它竞技项目的 竞技年龄要长得多,一般可保持到40岁左右。比如象美国拳王阿里38岁 时,仍在参加职业拳击比赛;美国拳王福尔曼45岁时还在参加职业拳击 比赛;世界拳王霍利菲尔德,是在35岁时第3次获得这一殊荣的。所有这 一切,都说明拳击运动对人体的良好作用。 拳击既是人体能力的较量,同时也是心理智慧的较量。长期从事拳击运动,会培养人们顽强拼搏、敢打敢拚、百折不挠 的意志品质,也培养人们对事业的专注和执着追求的精神。 由于拳击运动具有极其强烈竞争的特点,可以锻炼拳手临危 时的应急能力,培养拳手在危险状况和高度紧张状况下沉着 冷静的心理素质,这不仅对拳击运动有利,而且对于拳手在 日常工作和生活中遇到困难时进行冷静处理,有着极大的帮 助作用。 拳击运动员的胜负荣誉感极其强烈,拳手们经过胜利的喜悦和失败的痛苦这样巨大的情感体验,会逐渐磨炼拳手的意志, 经过长期这样磨炼,便会逐渐形成拳击运动员特有的谦虚谨 慎、富有同情心和除暴安良的道德情操,对完善拳手的人格 具有极其重要的作用。 我们国家在1953年和1959年两度暂时停止拳击运动,目的就是为了考虑运动员的安全。但是,这 种担心和忧虑是没有太大必要的,如果对拳击运动 有了深入的认识和了解,人们就不会对拳击持怀疑 和反对态度。在拳击比赛中,产生伤害事故的现象 主要发生在职业拳击比赛中,即使如此,在开展职 业拳击非常普及的美国,职业比赛时运动员头部受 伤的比率仅排在所有运动项目受伤率中的第9位。 国际业余拳联公布的统计结果显示,在世界上的运 动项目中,业余拳击的伤害率仅排在第11位,远比 滑雪、赛车、曲棍球、橄榄球、足球、体操等运动 项目低得多。由此可以说明,拳击并不是最危险的 运动项目,其伤害率比起其它有些项目要低得多。 拳击做为一种空手格斗技能,学习掌握好拳击技术之后,就可以把它运用于实战之中。拳击 的攻防技术比较简单,容易掌握,经过反复训 练实践后,作为防身自卫的一种手段是非常有 效的。通过拳击的击打和抗击打能力训练,可 以提高练习者的防身意识和自卫方法,在打和 被打的练习中自然而然地掌握了防身自卫的本 领,提高练习者当遇到侵犯时,有能力进行自 我保护或见义勇为,为维护社会的安定团结做 出贡献。 我国现代拳击始于20世纪20年代后期,最初称之为“西洋拳”。30年代,旧中国南京政府的中央国术(武术) 馆、国立国术体育专科学校将拳击列为主课之一,培养出 了不少人材,如武术界老一辈张文广、温敬铭、李锡恩、 李浩、卜恩富、吴玉昆、蒋浩泉……。他们也都是擅长拳 击的高手,在30-40年代称雄一时。在抗日战争前,拳击 很盛行,当时教会(天主教、基督教)办的中学和大学把 拳击作为体育课之一。1936年在德国举行的第十一届奥运 会上,中国派出了69人参加,其中由陆军32军商震 部队派出了两名拳击手靳贵第和王润兰,他们都在预赛中 被淘汰,当时还有李梦华靳桂二人参加了集训1948年在上 海举行的旧中国第七届全运会上也有拳击项目,然而参加 的运动员寥寥无几,比赛的级别也不齐全。 解放后1953年在天津举行的全国民族形式体育表演及竞赛大会中设有拳击比赛项目,有7个单位的27名拳手参加了6个级别的比赛。1956年在北 京举行的全国拳击、击剑、技巧运动表演赛上,有12个单位的46名运动 员参加了5个级别的拳击比赛。1957年在上海召开了全国十五城市拳击 锦标赛,有53名运动员参加了9个级别的搏斗。1958年,我国拳击锦标 赛在北京开幕,有142名拳手参加了比赛。从过去历届比赛情况看,参 加拳击比赛的城市和地区越来越广,选手也越来越多。 1958年,为迎接 第一届全运会,各省市纷纷组队,各地比赛一哄而上,导致伤害事故不 断,为此,国家体委取消了第一届全运会拳击比赛项目并暂停开展拳击 运动,结果,一停就是28年。 1986年,我国正式恢复了拳击运动。1986年8月,国家体委陆续下发了《开展拳击运动暂行规定》、《拳击活动的安全防护措施》、《拳击竞 赛管理办法》等文件。1986年11月在上海体院举办了首届全国拳击教练 员、裁判员学习班。1987年1月在北京举行了恢复拳击后的第一次拳击比 赛。1987年4月,中国拳击协会(CBA)正式成立,5月在南京举办了首届 全国拳击锦标赛。1987年6月,中国拳击协会被国际业余拳击联合会 (AIBA)正式接纳为第159个会员,使中国业余拳击进人世界业余拳击的 大家庭当中。 拳击运动在我国恢复二十多年来,取得较为可喜的成绩。到1997年,全国已有41支专业拳击队伍,参加拳击训练的专门运动员达1400多人。许 多省、市具有优秀的后备队伍,一部分地、市的业余体校相继成立了拳 击队。具有专业拳击教练员120多人,国际裁判员8人,国家级裁判员60 多人,为开展广泛的拳击运动打下了一定的基础。 1988年在韩国汉城举行的第24届奥运会上,我国拳击运动员刘栋进人了前8名。1990年在北京举行的第十一届亚运会上,我国运动员白崇光获 51公斤级冠军。1993年亚洲拳击锦标赛上,我国运动员江涛获91公斤级 冠军。1993年在上海举行的第一届东亚运动会上,我国拳击运动员共获 4枚金牌、4枚银牌、3枚铜牌。1994年广岛亚运会上,我国拳击运动员 获1银2铜。1994年在泰国曼谷举行的第7届世界杯拳击赛中,我国运动 员单孝强获54公斤级第7名。1995年亚洲锦•●标赛上,我国拳击运动员共 获得4枚铜牌。在1996年亚特兰大奥运会上,我国拳击运动员江涛获得 了91公斤级拳击比赛的第5名。 1997年第二届东亚运动会上,我国拳击 运动员获得5银5铜的好成绩。 2004年雅典奥运会邹市明获季军,2008 北京奥运会邹市明、分获48kg和81kg金牌,中国拳击取得了历 史性突破。 北京奥运拳击奖牌榜 排名 国家/地区 金牌 银牌 铜牌 总数 10古巴 11法国 12爱尔兰 在开展男子拳击的同时,我国女子拳击也开始发展起来。1987年,我国的北京、上海、哈 尔滨、沈阳等地就开始了女子拳击。1995年7 月,在沈阳举行了第一届女子拳击邀请赛,使 我国女子拳击逐渐开始走向正轨。从我国开展 女子其它项目,如举重、柔道、足球、垒球等 成功经验来看,我国女子拳击经过科学、系统 地训练,通过比赛的锻炼,一定会△▪▲□△走到世界女 子拳击的前列。 拳击是一对一的对抗性运动项目,是以击中对方身体的有效部位的次数来判定胜负的,良好的技能和 战术能力对提高运动成绩起决定性的作用。拳击的 技术包括进攻、防守和反击三个部分,并具有主动 性、全面性、重点性、连续性和实用性等多方面特 点。良好的技术水平是比赛中有效得点的前提。在 拳击比赛中战术能力是双方运动员智力的体现,比 赛中运动员会遇到各种各样的对手,包括身材高的、 矮的、力量型的技术型的、攻击型的和防守型的等, 运动员针对这些不同的对手使用不同的战术,或改 变自己的打法,利用自身的优势和战术、技巧来获 取比赛的胜利,这就要求运动员除具备较好的技术 水平外还要具备良好的战术能力。因此,可以说良 好的体能是技能和战术能力发挥的前提,而良好的 技能和战术能力又是获得比赛胜利的保证。 二、拳击运动的技术与战术 体重应均匀地分到两脚趾骨基节部位,然后,轻松地上跳, 在着地时,还要使体重均匀地 分布到两脚趾骨基节部位上, 要求上体要直,不破坏站立姿 势;着地时象猫似的轻松落地。 以下讲的是以正手为准(左撇子应同他相反) 正确站立姿势与握拳方法 (2)面向对方,左脚向前出35-45厘米。也可以根据自己的身高和习惯来确定距离,一般使自◆◁•己感到舒适为好。 (3)右脚与左脚呈45度角,为了减少一点幅度,右脚跟往右侧开一点,左右分开的距离为20~30厘米。这样的站法主要目的是在受到外来打击 时,身体保持平衡。假如站成一条横线,受不住从前方来的直拳,容 易后倒;站成一条坚线,容易横倒,对攻防两方面都不利。 (4)后脚跟抬起5厘米左右,把自己的体重均匀的落到前后脚趾骨基节部位。前腿的膝关节微屈,同时,后脚也跟着前脚微屈膝。重心放 置在两腿之间,身体不论处于静止还是移动状态,重心投影均不得越 出两足以及两足间的支撑面。 上述是对拳击时下半身的基本姿势要求,这样做的主要目的是可以利用膝盖的屈伸力量加强后脚的蹬力,重心移动灵活,但要注意不要右 脚跟着地,以免影响脚移动速度。现代拳击最讲究的是速度。两脚距 离大,影响速度的发挥,但稳定性好,适用于猛攻型选手;距离小, 速度快,但稳定性差,适用于技巧型选手。 (1)头形。低头收下颌,前额朝向对手,双目注视对手眼睛,上下齿合拢,舌贴上腭,脸部表情自然。一般看对方的眼睛能看出对方的进攻意 图。现代美国提倡的一种方法是注视对方的脚法,这样的优点是能看出 对方的一举一动,而自己的意图又不易对方发觉。 (2)上半身自然地落在腰部。不能把上身向左、右、前、后歪。上体应斜向对方,微前含胸,左肩略向前,两肩匆过分耸起,也不要下垂。 身体向左或向右扭动时,以腰部和髓关节作转动轴。 (3)臂形。左臂在前,右臂在后。左拳略高于肩,同对方的下巴平齐,防护左面颊,左肘屈大于90度,下垂防护左肋;右拳置于肩前,防 护右面颊,右肘屈小于90度,下垂防护•☆■▲右肋,有拳轻轻握紧并对准对方 的下巴。为了保护自己的下巴和左耳,左肩向前伸出的同时,稍上提。 注意。如果提得过大,就会增加疲劳,影响左手的刺拳速度。上述的上 身姿势就是要求在做好保护上体的前提下,尽可能地把身体调整在有利 的进攻位置。 拳是拳击手的唯一武器。拳击手的打击之所以有很大的破坏力,不是因为拳头硬,而是因为它有很大的速度和力量。正确的握拳 法是打出有力拳的第一步。 食指和中指、小指和无名指并拢内屈,拇指放在中指和食指的上面,拳头稍内扣,拳峰朝着对方。握拳不要大用劲。否则,臂肌 会很快疲劳,拳速也会降低。但是在拳击对方的要害部位前一刹 那,要用力握拳。握拳掌握好了,应该用拳的什么部位来打击对 方呢?从食指到小指的第一关节和第二关节成为一个平面,这个 部位叫做指关节部位。指关节部位的中心在中指和食指之间,要 用这个关节中心,也就是我们常说的“拳峰”,来打击对方的要 双方搏斗时,如何保持身体平衡,灵活地移动身体,使自己始终处于进攻和防御的最佳位置,是一名拳击运动员必须具备的基本 素质因此,步法的移动包含着进攻和防御的双重含义。 20世纪前的拳击比赛,运动员如果运用步法来避开对手的攻击,则被视为是胆怯的行为。1892年9月7日,拳击史上划时代的事件 出▪•★现了。美国旧金山银行职员詹姆斯科贝特运用灵活的脚步移动, 躲开少年大力士——约翰沙利文强有力的打击,象逗小孩玩一样 打击沙利文,终于获得胜利,轰动了拳击界。这一新战法,从而 逐渐摒弃以前那种呆板的拳赛,为拳击界所广泛采用,发展到今 天的拳击步法。美国前总统吉米卡特在盛赞拳王穆罕默德阿里的 步法移动的灵活性和打击的准确性时写道:“飘浮如粉蝶,冲刺 若黄蜂。”可见步法的重要性。 滑步是一种稳健的步法,也是在拳击运动中运用最多的步法,使用这种步法的目的在于 调整与对手的有效距离,逼近对手或引诱他 出拳造成攻击空当。双方运动员在比赛中为 了充分保护自己,两者之间通常会保持一定 的距离,一方运动员在不移动的情况下出拳 是很难击中对方的,而只能通过步法的移动 才能击中对方。滑步由前滑步、后滑步、左 作用:前滑步是用来配合各种拳法前进击打用的步法,或作为寻 找与对手之间合适距离而使自己 在台上处于有利地位的步法。 动作:由基本姿势开始,先将左 脚向前滑进一步,右脚随即跟进, 两脚仍保持原来的部位与距离。 要领:开始前进时,左脚略提踵, 右脚同时向后蹬地,两脚保持原 距离同时前移,这时上体保持原 来姿势,身体重心的投影始终落 在两脚之间。 注意事项:要擦着地面向前滑 步,不要跳起或蹦起。滑步后 要保持原来姿势和原距离,两脚 不可并拢。 作用:后滑步是退步防守和退后还击的步法。 动作:由基本姿势开始, 右脚先向后滑退一步, 左脚随即跟进,两脚保 持原来的基本姿势和距 要领:后滑时,右脚略提起,左脚用短促弹力 作用:这是结合向左侧移动的步法。 动作:左脚掌向左侧擦地 横向滑动,右脚蹬地横滑 跟上保持原来姿势。 要领:动作开始时左脚先 略微提起,以右脚的弹力 向右蹬地,推动身体向左 移动。滑动时要擦地,不 可跳跃。 动作:由基本姿势开始,先将右脚略微提起,同时 利用左脚向左蹬地的弹力, 推动右脚向右侧滑动一步。 要领:与左滑步相同,方 向○▲-•■□相反。在向左、有滑步 时,为了使身体重心在移 动后保持稳定,滑动脚着 地时应注意用脚掌的外缘 先着地,以避免身体移动 过大而失去平衡。 作用:是从较远的距离用直拳攻击对方的步法。 动作:由基本姿势开始,左 脚先滑进半步,右脚随即跟 上,在接近右脚内侧处着地; 当右脚着地时,即迅速蹬地, 左脚同时再向前冲刺急进一 大步。 要领:左脚第一次滑进时, 步幅不可太大,右脚第一次 跟进着地和蹬地要迅速,中 间不要有停顿。 注意▲●…△事项:动作过程中身体 不可有明显起伏。 作用:是在实战或比赛中对方猛扑的情况下,快速后退 并步且可配合左直拳迎击的 步法。 动作:由基本姿势开始,右 脚先向后滑退一步,左脚随 即后退在右脚内侧处着地。 左脚着地时,右脚迅速再后 滑退一大步,同时左脚再跟 上,仍保持原来姿势。 要领:右脚滑退第一步时, 步幅不可太大,左滑退第一 步的落地动作就是第二步滑 退的蹬地动作,动作要连贯。 注意事项:滑退时,上体不 可后仰。 作用:用于长距离击打左直拳的步法。 动作:由基本姿势开始,左 脚跟稍微提起,右脚用短而 快的弹力向后蹬地,接着左 脚向前冲刺急进一步,右脚 随即跟进保持原来的距离。 要领:这种步法在蹬地时力 量要比前滑步大,滑动的距 离也比较长,一般为50~70 厘米。 在滑进时身体重心微向前移, 以增加冲击急进的速度。 3、撤步(急退步)作用:是急速远离对 手向后滑动的步法。 动作:由基本姿势开 始,前脚用力蹬地, 后脚先向后迅速后滑, 后脚落地的同时前脚 迅速跟上,身体重心 随着后滑而向左脚移 环绕步是以对手为中心,并围绕他移动的一种步法。环绕步分为顺时针方向(左环绕步)和逆时针方向(右环绕步)两 种。这种步法是在双方对峙时抓住对方出拳的空隙,使对方 快速进攻失效,出拳扑空的一种步法。 (1)向左环绕步(图36) 作用:这种步法是双方对峙时为了寻找对方的空隙和进攻的机会。为了躲闪对方免受击打,使对方快速直线进攻失效,使出拳扑空。 动作:向左环绕滑动时,右脚蹬地,左脚先◆■向左斜前方滑移,着地后右 脚迅速向同一方向跟进,身体重心随着两脚的移动,由原来的位置向斜 前方移动,在移动中应保持基本姿势。 注意事项:练习时注意绕弧形路线,不可沿横线直进。 侧步是当对手出拳进攻时,向对方出拳的外侧上一步或向后转一步,避开对手的直拳攻击,为自己创 造有利攻击位置的一种步法。侧步有左、右侧步两 (1)左侧步(图34)作用:是向左闪躲后准备还击的步法。 动作:由基本姿势开始,以右脚掌为轴,右脚跟向右移60-90度,身体突然向左转体,改变方向, 左脚迅速向有后移动。 要领:转体时必须利用腰胯力量。 注意事项:对方用有直拳击我头部时,可用此闪步,并在转体的同时,用左直拳迎击对方头部。 (2)右侧步(图33) 作用:与左闪步相同,方向相反。 动作:由基本姿势开始,以左脚掌为轴,脚跟向左移60度,身体突然向右转体改变方向,右脚 迅速向左跟上成基本姿势。 要领:与左闪步相同,方向相反。 基本拳法是学习拳击的根本,必须把每一个动作做到规范化。只有学好基本拳 法,才能为当一位合格拳击手奠定良好 的基础。基本拳法包括直拳(刺拳)、 摆拳、钩拳等 拳击的基本拳法 直拳是拳击技术中最基本的拳法,也是每一个优秀的拳击运动员最常用的拳法。此拳法在单位 时间内连续出拳数量比其他拳法多,特别是左直 拳的连续直击动作。 直拳是指从出拳到被击目标,沿直线运动的一种击打方法。直拳一般用于进攻或有意识退却时 破坏对方动作,打乱对方阵脚,是夺取胜利的主 要手段。美国普林斯顿大学拳击教练约瑟夫布朗说过:“掌握直拳技术等 于掌握拳击技术的80%。” 直拳的特点是路线短、冲力大、速度快、发力狠、动作突然、 拳法简单,易于运用身体的力 量。与其他拳法相比较,动作

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